Meeste Sobivus

Täiuslik jalgade treening tugeva vundamendi loomiseks

Tõstke jalgade päev üles. See ülim jalgade treening ühendab liitliigutused vastupanuharjutustega, et anda teile tugevad ja lihaselised jalad.



Loe Edasi

Ülim rindkere treening massi ehitamiseks

Lõika peen kehaehitus ülima rindkere treeninguga, mis ühendab kaalu koormamise ristmikuga maksimaalse massikasvu saavutamiseks.



Loe Edasi

8 parimat õlgadega harjutust ja treeningut meestele

Suurendage nii oma funktsiooni kui ka vormi täiusliku õlatreeninguga, mida toetab teadus ja mis on suunatud kõigile teie õlgade lihastele.



Loe Edasi

15 abitreeningut kodust, mis toovad teie keskosa

Nende ülitõhusate abitreeningutega saate oma lemmik fitness-YouTube'i kasutajatelt mugavalt oma kodust purustatud.

Loe Edasi



Parim bicepsi treening lihasrelvadele

Parendage oma armipäeva mängu parima bicepsi treeninguga, mis on suunatud teie käe igale osale ja suurendab intensiivsust metsalise režiimi.

Loe Edasi

8 parimat seljaharjutust laia kehaehituse ehitamiseks

Saage tugevaks ja laiaks, pöörates oma treeningu selja poole, millel on kümneid lihaseid, mis lihtsalt ootavad meie ülimat seljatreeningut.

Loe Edasi

12 parimat Kettlebelli harjutust kogu keha treenimiseks

Need on parimad kettlebelli harjutused, mis kujundavad teie keha ja suurendavad põhitugevust ühes treeningus.

Loe Edasi

5 parimat lõksu harjutust selja paksuse suurendamiseks

Tugevuse ja massi suurendamiseks järgige meie juhendit parimate püüniste harjutuste kohta, parandage oma kehahoiakut ja vältige õlavigastusi.

Loe Edasi

5 parimat Tricepi harjutust ja treeningut tugevate relvade ehitamiseks

Kaasake metsalise režiimi täpselt määratletud triitsepsiga. Nende triitsepsi treeningute ja massi kasvatamise harjutustega saate oma kätes parema lihasdefinitsiooni.

Loe Edasi

15 HIIT-treeningut, mis teid tükeldatakse

HIIT-treeningud on tõhus viis lühikese aja jooksul oma vormi tõsta. Lisage need oma rutiini, et saaksite suveks hakitud.

Loe Edasi

4 parimat vasikaekspertiisi, mis loovad massi kiiresti

Lisage need vasikaharjutused oma igapäevasesse jõusaaliseanssi, et luua massi, parandada funktsioone ja saada vasikaid, mis näevad välja nagu renessansi kuju.

Loe Edasi

Kuidas armastuse käepidemetest lahti saada

Taltsutage oma kõht ja vabanege oma armastuse käepidemetest nende elustiili muutustega, mis panevad teid end hämmastavalt tundma ja välja nägema.

Loe Edasi

8 parimat hantliharjutust tugeva kehaehituse ehitamiseks

Nende parimate hantliharjutustega saate oma treeningu lihtsaks. See töötab kogu teie kehal, luues tugeva kehaehituse, lihase ja massi.

Loe Edasi

5 parimat harjutust tugeva alaselja jaoks

Lisage need alaseljaharjutused oma tavapärasesse jõusaali rutiini, et tugevdada jõudu, parandada liikuvust, suurendada jõudlust ja vähendada valu.

Loe Edasi

Ultimate Lower Ab treening teie südamele

Lisage see 10-minutiline kodus madalama ab-treening oma päevakavasse, et tunda põletust, suurendada oma põhitugevust ja saada pesulaua abs.

Loe Edasi

10 parimat reguleeritavat hantlikomplekti kodus treenimiseks

Need on parimad reguleeritavad hantlikomplektid, mis viivad teie kodused treeningud järgmisele tasemele.

Loe Edasi