7 lihtsat nõuannet kontsadel kõndimise kohta

Lihtne juhend kontsadel kõndimiseks

Kas vajate väikest abi kontsadel käimise õppimisel? Pole probleemi. Selles juhendis on kõik, mida peate teadma, et saaksite kogu päeva kindlalt ja graatsiliselt kõrgetel kontsadel sirutada. Alustades õigete kingade leidmisest kuni rühi ja sammu korrigeerimiseni, näitame teile parimaid näpunäiteid selle kohta, kuidas kõndida kontsadel, et teie jalad oleksid rõõmsad ja hästi riides.



SEOTUD: Kõige mugavamad kontsad, mida aastaringselt kannate

Sisu 1. Leidke oma sobivus 2. Kvaliteet üle hulga 3. Murdke nad sisse 4. Võtke aega 5. Rüht on kõik 6. Tunneta rütmi 7. Puhkus ja taastumine

1. Leidke oma sobivus

Õigesti sobivate kõrgete kontsade leidmine on esimene samm nendes kõndimise poole. Võimalik, et pääsete liiga suurte lamedate saabaste paarist, kuid mitte pumpadest. Liiga väikesed kõrged kontsad teevad haiget ja tekitavad villid, samas kui liiga suured libisevad kõndides teie kanna tagant ära. Seetõttu peaksite enne paari ostmist alati kontsad proovima. Õige sobivus peaks tundma end mugavalt mugavalt ning hoidma jalga kõndides paigas ja toestatud. Kui olete kõrgete kontsade algaja või proovite kõrgemat kontsa, kui olete harjunud, valige pahkluude rihmadega paar. See aitab teie jalga paigal hoida ja annab teile stabiilsust.





Leidke oma sobivus

2. Kvaliteet üle hulga

Kvaliteet kvantiteedi üle pole kunagi olnud nii oluline. Kuigi laupäevaõhtuse riietuse jaoks võib olla ahvatlev odava paari stilettosid kätte võtta, hoiduge sellest. Enam kui tõenäoline, et teil on halvasti tehtud aeg ja väljute õhtust varakult halvasti valmistatud jalatsite valu tõttu. Kvaliteetsed kingad võivad muuta mugavust. Otsige tugevaid taldu, mis aitaksid teie jalgade kuule toetada ja tasakaalu hoida. Ostude ajal proovige kingi, et näha, kas need on stabiilsed ja hästi tehtud, pöörates neid enda poole ja koputades õrnalt külgi ja selga. Kui kingad kiiguvad, pole need tugevad ja neid ei tohiks osta. Samuti kontrollige libisemisvastast talla haardumist, et te ei libiseks libedal tantsupõrandal.



Kvaliteet üle hulga

3. Murdke nad sisse

Kui plaanite uued kontsad välja kanda, on kõige parem need kõigepealt sisse murda. Uute pumpade lühike ajavahemiku kandmine kodu ümbruses aitab neid vormida jala kuju järgi ja luua paindlikkuse, mida nad vajavad, et need oleksid pikka aega mugavad. Kui leiate, et teie kontsad on endiselt pisut pingul, viige need professionaalseks venitamiseks kohaliku kingsepa juurde või kui nahk on nahk, kasutage föönit. Kui nahk on soe, vajutage sõrmedega, et neid paremini vormida sobib teie jala kujuga. Sisetallad sobivad suurepäraselt ka uutele kingadele mugavuse lisamiseks ja võivad hoida jalgu suuremates stiilides ringi libisemast.

Murdke nad sisse



4. Võtke aega

Kontsades käimine pole kindlasti võistlus. Võtke aega ja aeglustage asju, kui leiate oma õige sammu. Teie sammu pikkus on kontsadel loomulikult lühem ja aeglasem kui korteritel, kuid see ei tähenda, et oleks vaja kiirustada. Lõppude lõpuks äratab teie ajaveetmine enesekindlust, mis käib käsikäes tapja kontsapaariga. Pange üks jalg teise ette ja kujutage kõndides ette sirget joont. Iga sammuga pange oma jalg alla, kand kandudes vastu maad veidi enne varbaid. See aitab teil kõndides loomulik välja näha ja tasakaalu hoida.

Võta aega

5. Rüht on kõik

Kontsadel kõndides võib teie keha kalduda ettepoole, kui ta üritab teie kaldus jalaga kohaneda. See võib jätta teid tasakaalutuks ja avaldada tarbetut survet jalgade pallidele. Selle vältimiseks tõuske sirgelt püsti ja keskendage kaal tagasi kontsadele. Hoidke oma õlad tagasi ja hoidke kõndides südamikus. Keskendage oma pea selgroo kohale ja hoidke lõua põrandaga paralleelselt. Sellisel viisil rühti korrigeerides tunnete end tasakaalus ja kontrollituna, muutes samas enesekindlamaks.

Rüht on kõik

6. Tunneta rütmi

Jalutades lubage end lõõgastuda loomulikus rütmis. Määra endale lihtne tempo, kõndides ainult nii kiiresti, kui tunned end tehes enesekindlalt. Mida rohkem sa kontsadel kõnnid, seda rohkem tunned end kontrollivana ja loomulikuna. Kui tunnete, et olete oma sammud ja rühi täiuslikuks saanud, saate oma jalutuskäigule veidi rohkem elu lisada. Lase oma puusadel liikumisel veidi kaheksal joonel liikuda. Kõigutage neid oma sammude rütmis õigeaegselt ja muutke oma jalutuskäik võrgutavaks toeks.

Tunneta rütmi

7. Puhkus ja taastumine

Selleks, et saaksite terve päeva kontsadel käia, on vaja jalgadele puhkust ja taastumist. Alati sirutage jalad ja pahkluud nii enne kui ka pärast kontsade kandmist. Kui jalad on kogu päeva jooksul valusad, istuge kindlasti maha ja võtke veidi aega lõõgastumiseks. Võimaluse korral tõstke oma jalgu, et vähendada võimalikku turset. Pärast pikka päeva kontsadel lubage jalgadele massaaži ja leotage. Puhastage ära kõik naha või kõõmad ning niisutage. See aitab teie jalgu taaselustada, võimaldades järgmisel päeval hõlpsasti kannaid kanda.

Puhkus ja taastumine